Marche nordique
Marche Nordique le dimanche matin tous les 15 jours en alternance avec la randonnée pédestre.
Reprise de la marche nordique le dimanche 20 septembre 2020 à 10 heures. Rdv parking rue du commerce (près de l’école d’aviron).
2 séances d’essai gratuites ( location possible de bâtons à 2€ par séance )
15 inscriptions maximum. Pour les débutants cours assurés par 2 animateurs formés.
Inscription possible aux 2 activités « randonnée pédestre + marche nordique » avec un tarif préférentiel.
Coût de l’activité : 44€ l’année + coût de la licence FFRP pour ceux souhaitant y adhérer (non obligatoire)
Contact: l’animateur marche nordique Louis Gonzales 02 97 63 68 15 ou le président Gildas Gallet 02 97 47 50 32
Planning Randonnées Juillet 2020
Règles sécurité Randonnée ASPTT
bulletin d’inscription saison 2020 2021
ATTESTATION QUESTIONNAIRE DE SANTE majeur
consignes sanitaire pour la randonnée octobre
A compter de septembre 2016, les certificats médicaux sont valables 3 ans pour les adhérent(e)s.
LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique ou nordic walking créée par les skieurs de fond pour continuer leur entrainement sans neige permet de faire travailler la quasi-totalité des muscles du corps humain, augmente les capacités cardio-vasculaires ainsi que l’oxygénation des ses pratiquants.
Cette activité parfois qualifiée de « fitness en extérieur » est ouverte à tous les publics en bonne forme physique. Elle est pratiquée sans but compétitif et permet une convivialité certaine.
Des bâtons servent à la propulsion ce qui augmente l’effort fourni et la dépense calorique. La marche nordique se pratique sur des terrains divers et variés par tous les temps.
Les séances de 1h45mn commencent par des échauffements afin de préparer le corps à l’effort et se terminent par des étirements pour éviter les douleurs musculaires du lendemain (courbatures).
23 rue de luscanen 56000 VANNES
Le dimanche tous les 15 jours départ 9h30
Mail : gildas.gallet@laposte.net
Tél: 02 97 47 50 32
