Marche nordique
Marche Nordique le dimanche matin tous les 15 jours en alternance avec la randonnée pédestre.
2 séances d’essai gratuites ( location possible de bâtons à 2€ par séance )
15 inscriptions maximum. Pour les débutants cours assurés par 2 animateurs formés.
Inscription possible aux 2 activités « randonnée pédestre + marche nordique » avec un tarif préférentiel.
Reprise de l’activité le dimanche 8 septembre 2019
Coût de l’activité : 43€ l’année + coût de la licence FFRP pour ceux souhaitant y adhérer (non obligatoire)
Contact: l’animateur marche nordique Louis Gonzales 02 97 63 68 15 ou le président Gildas Gallet 02 97 47 50 32
Règles sécurité Randonnée ASPTT
Planning Randonnées 2019-2020(4)
bulletin d’adhésion saison 2019/2020
ATTESTATION QUESTIONNAIRE DE SANTE majeur
A compter de septembre 2016, les certificats médicaux sont valables 3 ans pour les adhérent(e)s.
LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique ou nordic walking créée par les skieurs de fond pour continuer leur entrainement sans neige permet de faire travailler la quasi-totalité des muscles du corps humain, augmente les capacités cardio-vasculaires ainsi que l’oxygénation des ses pratiquants.
Cette activité parfois qualifiée de « fitness en extérieur » est ouverte à tous les publics en bonne forme physique. Elle est pratiquée sans but compétitif et permet une convivialité certaine.
Des bâtons servent à la propulsion ce qui augmente l’effort fourni et la dépense calorique. La marche nordique se pratique sur des terrains divers et variés par tous les temps.
Les séances de 1h45mn commencent par des échauffements afin de préparer le corps à l’effort et se terminent par des étirements pour éviter les douleurs musculaires du lendemain (courbatures).
23 rue de luscanen 56000 VANNES
Le dimanche tous les 15 jours départ 9h30
Mail : gildas.gallet@laposte.net
Tél: 02 97 47 50 32
