Marche nordique Loisirs

Marche Nordique le dimanche matin tous les 15 jours en alternance avec la randonnée pédestre.

L’activité reprendra le dimanche 19 septembre à 10 heures pour les habitués des saisons précédentes. lieu du rendez-vous: parking gratuit rue du commerce à Vannes Arrivée 9h45, pour un départ à 10 heures.

Pour les nouveaux pratiquants loisirs, la reprise se fera  le dimanche 17 octobre même heure, même lieu.

Le nouvel animateur sera Gilles Econopoulos. Pour plus de renseignements: téléphone 06 41 96 77 70.

Possibilité de louer des bâtons de marche nordique pour 2€ par séance.

Rdv parking rue du commerce (près de l’école d’aviron).

Bulletin d’adhésion ASPTT Vannes recto verso 2021 2022

Règles sécurité Randonnée ASPTT

Tarif 2021-2022

Tarif_covoiturage

Les certificats médicaux sont valables 3 ans pour les adhérent(e)s.

LA MARCHE NORDIQUE

 La marche nordique ou nordic walking créée par les skieurs de fond pour continuer leur entrainement sans neige permet de faire travailler la quasi-totalité des muscles du corps humain, augmente les capacités cardio-vasculaires ainsi que l’oxygénation des ses pratiquants.

Cette activité parfois qualifiée de « fitness en extérieur » est ouverte à tous les publics en bonne forme physique. Elle est pratiquée sans but compétitif et permet une convivialité certaine.

Des bâtons servent à la propulsion ce qui augmente l’effort fourni et la dépense calorique. La marche nordique se pratique sur des terrains divers et variés par tous les temps.

Les séances de 1h45mn commencent par des échauffements afin de préparer le corps à l’effort et se terminent par des étirements pour éviter les douleurs musculaires du lendemain (courbatures).