1 club omnisports ouvert à tous – 20 activités

MARCHE NORDIQUE

Marche Nordique le dimanche matin tous les 15 jours en alternance avec la randonnée pédestre.

2 séances d’essai gratuites ( location possible de bâtons à 2€ par séance )

15 inscriptions maximum. Pour les débutants cours assurés par 2 animateurs formés.

Inscription possible aux 2 activités « randonnée pédestre + marche nordique » avec un tarif préférentiel

Coût de l’activité: voir grille des tarifs

contact: Gildas Gallet 02 97 47 50 32

Code sécurité Randonnée ASPTT                        Tarif ADHESION 2016.2017

Tarif_covoiturage

Planning Rando 3° et 4° trimestres 2016

bulletin-adhesion-saison-2017-2018

A compter de septembre 2016, les certificats médicaux sont valables 3 ans pour les adhérent(e)s  âgé(e)s de moins de 70 ans.


http://s3.e-monsite.com/2010/12/31/12/resize_550_550//walker1_11.gif

LA MARCHE NORDIQUE

 La marche nordique ou nordic walking créée par les skieurs de fond pour continuer leur entrainement sans neige permet de faire travailler la quasi-totalité des muscles du corps humain, augmente les capacités cardio-vasculaires ainsi que l’oxygénation des ses pratiquants.

Cette activité parfois qualifiée de « fitness en extérieur » est ouverte à tous les publics en bonne forme physique. Elle est pratiquée sans but compétitif et permet une convivialité certaine.

Des bâtons servent à la propulsion ce qui augmente l’effort fourni et la dépense calorique. La marche nordique se pratique sur des terrains divers et variés par tous les temps.

Les séances de 1h45mn commencent par des échauffements afin de préparer le corps à l’effort et se terminent par des étirements pour éviter les douleurs musculaires du lendemain (courbatures).

Réagir à cet article

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*