MARCHE NORDIQUE

Marche Nordique le dimanche matin tous les 15 jours en alternance avec la randonnée pédestre.

2 séances d’essai gratuites ( location possible de bâtons à 2€ par séance )

15 inscriptions maximum. Pour les débutants cours assurés par 2 animateurs formés.

Inscription possible aux 2 activités « randonnée pédestre + marche nordique » avec un tarif préférentiel.

Reprise de l’activité le dimanche 3 septembre 2017.

Coût de l’activité: voir grille des tarifs

contact: Gildas Gallet 02 97 47 50 32

Règles sécurité Randonnée ASPTT                    Tarif 2017.2018

Tarif_covoiturage

Planning Randonnées 2017-2018

Bulletin-adhesion-saison-2017-2018

Auto-Questionnaire de Santé

ATTESTATION QUESTIONNAIRE DE SANTE majeur

A compter de septembre 2016, les certificats médicaux sont valables 3 ans pour les adhérent(e)s  âgé(e)s de moins de 70 ans.


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LA MARCHE NORDIQUE

 La marche nordique ou nordic walking créée par les skieurs de fond pour continuer leur entrainement sans neige permet de faire travailler la quasi-totalité des muscles du corps humain, augmente les capacités cardio-vasculaires ainsi que l’oxygénation des ses pratiquants.

Cette activité parfois qualifiée de « fitness en extérieur » est ouverte à tous les publics en bonne forme physique. Elle est pratiquée sans but compétitif et permet une convivialité certaine.

Des bâtons servent à la propulsion ce qui augmente l’effort fourni et la dépense calorique. La marche nordique se pratique sur des terrains divers et variés par tous les temps.

Les séances de 1h45mn commencent par des échauffements afin de préparer le corps à l’effort et se terminent par des étirements pour éviter les douleurs musculaires du lendemain (courbatures).

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