C’est une méthode d’entrainement qui consiste à croiser différentes activités sportives et de fitness afin de proposer une sollicitation totale du corps et de ses fonctions.
En réalisant des mouvements dits fonctionnels (sauter, courir, pousser, soulever…) et polyarticulaires, c’est l’ensemble des groupes musculaires qui travaillent pour ainsi favoriser une dépense énergétique élevée (brûlez des calories!).
Que ce soit une activité type cardio (course à pied, corde à sauter…) ou une activité orientée renforcement musculaire, le Cross training permet d’envisager toutes les dimensions de l’entrainement sportif en combinant ces deux principaux aspects, et pas seulement…
Cette méthode d’entrainement permet également de développer une multitude d’aptitudes physiques comme l’endurance, la souplesse, l’agilité, l’équilibre ou encore la coordination.
Activité gérée par Alan Guihur, Steeve Le Lay et Kilian
Les séances se font avant tout en extérieur si la météo le permet
